Air Putih

Foto: Air Putih*

Mengkonsumsi air putih yang cukup setiap hari sangat dianjurkan untuk kesehatan organ-organ di dalam tubuh. Misalnya, organ ginjal yang memang sangat rentan jika jumlah konsumsi air tidak sesuai kebutuhan. Selain ginjal, kekurangan asupan air berdampak pada kulit yang kusam dan kering.

Dalam tubuh kita kekurangan 5-8% dapat menyebabkan rasa lelah dan pusing-pusing. Kekurangan lebih dari 10% kandungan air di tubuh dapat menyebabkan penurunan kemampuan fisik dan jiwa, ditambah rasa haus yang sangat tinggi. Kematian dapat muncul pada kondisi tubuh kekurangan antara 15-25 % dari kandungan air di tubuh.

 

Kebutuhan air minum setiap orang berbeda-beda tergantung dari aktivitas dan bobot tubuh orang tersebut. Dr. Edwin Tanihaha, Sp.KK. mengatakan ada rumusan yang pakem tentang seberapa banyak seseorang harus mengonsumsi air tiap harinya.

 

Mau tahu caranya? Rumusnya adalah per kilogram berat badan dikali 30 ml, hasilnya jumlah cc air yang dibutuhkan.

Setelah kita tahu manfaat dan takaran air putih yang kita minum, tahukah kamu adab minum air putih sesuai ajaran agama Islam? berikut ini adab minum air yang diajrkan oleh Nabi Muhammad SAW.

 

Nabi Muhammad SAW bersabda: “Jika seseorang dari kalian makan maka makanlah dengan tangan kanannya dan jika minum maka minumlah dengan tangan kanannya. Karena setan makan dan minum dengan tangan kirinya.” (HR. Muslim)

 

Selain itu semasa hidup, Rasulullah pernah berkata kepada para sahabatnya untuk makan dan minum dalam posisi duduk. Dalam hal ini artinya sebisa mungkin hindari makan dan minum sambil berdiri. Rasulullah shalallahualahi wasallam bersabda : "Sesungguhnya beliau melarang seseorang minum sambil berdiri, Qotadah berkata: "Bagaimana dengan makan?" beliau menjawab: "Itu lebih buruk lagi" (HR. Muslim dan Turmidzi).

Oleh: Sain Widianto

Silakan: Download Soal Latihan AKM dengan Topik Air Putih

Soal-Soal Literasi dan Numerasi lainnya dapat di unduh pada link. Unduh